Phú Thái Luxury

Công Thức Detox Giải Độc Cơ Thể Đơn Giản Bạn Có Thể Tự Làm Tại Nhà (Phần 2)

CMS Administrator | 18.10.2023

Nhiều năm qua, phương pháp giải độc cơ thể và kiểm soát cân nặng bằng nước detox đang là một xu hướng mới và được nhiều người biết đến. Nước ép detox là loại thức uống được làm từ rau củ quả, vì vậy nó có thể điều chỉnh theo mùa để mang đến cho bạn một thực đơn đa dạng. Bên cạnh các công thức detox từ hoa quả ở phần 1, dưới đây là một số công thức detox từ rau củ bạn có thể thử tại nhà.

Công thức đồ uống detox từ rau củ

Detox với nước rau cải bó xôi

Bên cạnh công dụng giải độc và làm sạch cơ thể, nước ép detox từ cải bó xôi còn giúp bạn kiểm soát và duy trì cân nặng rất hiệu quả. Các axit amin có trong cải bó xôi dẽ dễ đồng hóa hỗ trợ tăng cơ và đốt cháy chất béo.

Nguyên liệu

1 quả chuối
1 bát cải bó xôi
3 - 5 quả dâu tây
1 lít nước lọc

Cách làm

Rửa sạch cải bó xôi và dâu tây. Cắt cải thành từng nhúm nhỏ
Cho chuối, rau cải và dâu tây vào máy xay. Xay nhuyễn các nguyên liệu
Đổ hỗn hợp vào bình hoặc cốc. Đậy kín nắp và bảo quản tủ mát.

Bạn nên sử dụng hết thức uống này trong vòng 24 giờ để đảm bảo chất lượng.

Detox với nước ép cần tây

Cần tây là loại rau củ chứa hơn 95% nước cùng hàm lượng chất xơ cao, có khả năng thanh lọc và giải độc cơ thể rất hiệu quả. Muối natri trong nước cần tây đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ gan thực hiện chức năng đào thải độc tố của mình. Ngoài lợi ích thanh lọc và giải độc cơ thể, cần tây còn là “thần dược” giúp chữa lành các vấn đề về sức khỏe, điển hình là ung thư và cao huyết áp.

Nguyên liệu

2 nhánh cần tây
2 quả táo
1 quả dưa chuột
1 nắm rau bó xôi
1 nắm rau mùi
Nước lọc

Cách làm

Rửa sạch táo cần tây, dưa chuột, cải bó xôi, để ráo nước. Cắt khúc cần tây khoảng 2 - 3cm.
Táo bỏ lõi và hạt, dắt miếng vừa. Rau bó xôi và rau mùi cắt thành từng đoạn
Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép.
Rót hỗ hợp nước ép ra bình và thưởng thức. Để tủ lạnh uống sẽ ngon hơn.

Detox với nước củ dền

Củ dền với màu đỏ đặc trưng chứa hàm lượng dinh dưỡng cực kỳ cao, là loại thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn uống lành mạnh mỗi ngày của bạn. Sử dụng nước ép củ dền thường xuyên sẽ giúp cơ thể tái tạo các tế bào máu, giúp làm sạch gan và thận, kháng viêm và ngăn ngừa ung thư.

Nguyên liệu

1 củ dền
1 củ cà rốt
1 nắm rau bina
2 quả cam

Cách làm

Rửa sạch tất cả nguyên liệu, gọt vỏ và cắt khúc vừa. Rau bina cắt thành đoạn nhỏ.
Cho từng loại nguyên liệu trừ cam vào máy ép.
Sau khi đã ép xong, bạn cho nước cam đã vắt vào và khuấy đều.
Đổ nước ép ra bình và uống hết trong vòng 1 ngày.

Detox với nước bông cải xanh

Bông cải xanh là loại rau ấn tượng có chứa rất nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin nhóm A, C, D và E cùng các chất dinh dưỡng khác. Chúng có tác dụng làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể, giúp thúc đẩy quá trình thải độc, cân bằng trao đổi chất và nâng cao sức khỏe hệ miễn dịch. Khi bạn uống nước ép bông cải xanh thường xuyên, cơ thể sẽ hấp thu được các chất dinh dưỡng, giúp tăng cường thị lực, giảm nguy cơ ung thư và trẻ hóa làn da.

Nguyên liệu

1 cây bông cải xanh bé
2 quả dưa chuột
1 nửa quả dứa
2 lát gừng tươi
1 nửa quả chanh lấy nước

Cách làm

Rửa sạch các nguyên liệu và cắt miếng vừa ép
Xếp lần lượt từng nguyên liệu (trừ chanh) vào máy ép để tránh tình trạng bị tắc lõi ép
Sau khi ép xong, hòa chung nước cốt chanh vào và khuấy đều
Rót nước ép vào bình và thưởng thức ngay.

Để đảm bảo chất lượng, bạn hãy dùng hết trong 1 ngày. Bảo quản ngăn mát tủ lạnh nếu bạn chưa sử dụng. Bông cải xanh rất tốt cho sức khỏe con người, vì vậy, bạn hãy cố gắng thực hiện công thức nước detox này thường xuyên nhé!

Lưu ý khi uống nước detox

Thức uống detox rất tốt trong việc thanh lọc và giải độc cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách uống đúng để đạt được hiệu quả rõ ràng. Để đảm bảo chất lượng thức uống, bạn nên lựa chọn những nguyên liệu có nguồn gốc rõ ràng và rửa sạch các loại trái cây để làm detox trước khi thực hiện. Các loại detox nên được bảo quản và sử dụng hết trong vòng 1 ngày để đảm bảo hương vị và chất lượng tốt nhất, do đó, bạn nên chuẩn bị và làm thức uống detox thường xuyên.

Giải độc cơ thể bằng thức uống tự nhiên cần một thời gian lâu hơn để bạn có thể nhìn thấy kết quả. Do đó, bạn nên kiên trì thực hiện phương pháp này trong từ 3 - 4 tuần. Ngoài ra, để tăng thêm hương vị cho đồ uống, bạn hoàn toàn có thể thêm lá bạc hà hoặc hạt chia. Đây đều là những thực phẩm giúp bạn kiểm soát cân nặng khá tốt.

Kết luận

Trên đây là 4 công thức nước detox từ rau củ giúp bạn thanh lọc cơ thể hiệu quả nhất. Bên cạnh việc sử dụng nước ép để bổ sung đa dạng các dưỡng chất từ rau củ cho cơ thể thì đây còn là phương pháp hiệu quả và đơn giản để loại bỏ các độc tố có trong cơ thể ra bên ngoài. Bạn đã sẵn sàng thử 4 công thức này chưa?

Bài viết liên quan